来自不同国度的孩子，中西方文化从冲突到融合，家长们望子成龙，孩子们从个性使然的单打独斗，到教练呕心沥血的培养，最终形成冠军的团队精神。少年、阳光、历练、成长，中国冰球运动的未来。
电影讲述一位60多岁的空巢老 人，之前是大厨的他在退休后，发现 儿女四散各自成家立业忙碌着，于是 这位父亲主动出发，轮流去每个子女 家中小住，帮他们做饭。在给子女做 菜的过程中，展现了两代人之间中国 当代家庭中的各种亲情观、伦理冲 突。
这是一个在迷失的世界里找回真正自我的故事。 凭借多年不懈的努力，钟小刚终于获得了散打冠军的殊荣，为了保持冠军头衔的持续性，钟小刚不断增加训练的强度和时间，彻底冷落了女友朱丹妮。 紧接着，钟小刚接受了一个狂傲的新人——彭强的挑战，此时的钟小刚想起了早先朱丹妮梦寐以求的愿望——在万众瞩目下、一个意想不到的浪漫求婚，他决定在与彭强对战的擂台上，满足朱丹妮的心愿。 在对战彭强的擂台上，在众目睽睽之下，钟小刚拿出戒指，向台下的朱丹妮求婚，不料朱丹妮竟当众拒绝了钟小刚，并承认早已投入了彭强的怀抱。 恍惚中，钟小刚输掉了比赛。 报纸头版刊登了钟小刚受辱并输掉拳赛的消息，钟小刚也被拳馆开除。 失落的钟小刚从此一蹶不振，失去了自我和奋斗目标，整日酗酒度日。 钟小刚在第一次邂逅朱丹妮的地方喝的烂醉，将求婚戒指扔进大海，并错将现场拍婚纱照的“新娘”当做了朱丹妮，钟小刚借着...
